Tu n’es pas cassée. Tu es bloquée en mode survie
La toute première plateforme de streaming pour toutes les personnes qui subissent leur anxiété, leurs émotions et leurs somatisations au quotidien et qui veulent enfin retrouver leur liberté.
Bibliothèque vivante · Approche somatique · Communauté soutenante
CE N’EST PAS DANS TA TÊTE
Ton réveil sonne. La journée n’a même pas encore commencé que ton attention est déjà tournée vers ton corps, comme si tu cherchais immédiatement à repérer la moindre sensation désagréable. Tu te sens épuisé·e, la mâchoire serrée, une boule dans la gorge, un léger vertige et ton cœur qui s’emballe sans raison apparente. Certains jours, c’est l’inverse : tu ressens un grand vide à l’intérieur de toi, comme si tout était un peu loin. Comme si tu observais ta propre vie à distance. Mais malgré tout, tu continues. Tu fais ce qu’il faut faire, tu gères, tu souris, tu t’occupes des autres. Et le soir, quand la porte se ferme derrière toi, tout finit par retomber… et tu t’effondres. Est-ce que tu te reconnais là dedans :
TU TE RÉVEILLES ÉPUISÉ.E ET TU TRAÎNES UNE FATIGUE QUE MÊME LE REPOS NE PEUT PAS FAIRE DISPARAÎTRE.
TU RESSENS DE L’ANXIÉTÉ, MÊME DANS LES MOMENTS OÙ TOUT VA BIEN, COMME SI TON CORPS CHERCHAIT ENCORE À IDENTIFIER UN DANGER.
TU VIS DES SYMPTÔMES CHRONIQUES QUI N’ONT JAMAIS ÉTÉ EXPLIQUÉS PAR LE CORPS MÉDICAL.
Tu rumines, anticipes, rejoues les conversations dans tous les sens pour garder un sentiment de contrôle
TES CROYANCES LIMITANTES « JE NE MÉRITE PAS », « JE NE SUIS PAS CAPABLE » CONTINUENT DE SABOTER TES RELATIONS, ET TA VIE.
TU AS APPRIS TRÈS TÔT QUE TES BESOINS DÉRANGEAIENT, ALORS TU ANTICIPES CHAQUE GESTE, CHAQUE PAROLE DES AUTRES POUR ÉVITER LE CONFLIT.
Ce que tu vis au quotidien n’est pas une fragilité ou une faiblesse de caractère. C’est le résultat d’un système nerveux autonome qui a été submergé par un stress chronique ou traumatique et qui fait exactement ce qu’il doit faire : te protéger. Pourquoi ? Parce que pour lui : le danger n’est toujours pas passé.
Je suis éducatrice spécialisée, formée au traumatisme de l’enfance et de l’attachement, et spécialiste de la régulation du système nerveux autonome. J’ai créé la méthode SOMA ™, le podcast : Une Parenthèse et le compte Instagram @uneparenthese.trauma, qui accueille plus de 59 000 abonnés. Mais avant tout ça, j’ai été toi. J’ai traversé le stress post-traumatique. Pas en théorie, mais dans mon corps, dans mon quotidien et dans chaque journée difficile. J’ai connu les vertiges, les nausées, le cœur qui palpite, l’épuisement profond, l’eczéma, les pensées envahissantes et avec le temps, j’ai développé de l’hypocondrie et de l’agoraphobie. Pendant très longtemps, je me suis posée la même question que toi : “Est-ce que je suis cassé·e pour toujours ?” . Comme toi, j’ai essayé beaucoup de méthodes. Certaines m’ont soulagé·e sur le moment, mais aucune ne travaillait vraiment à la racine. Ce n’est que lorsque j’ai compris ce qui se jouait réellement dans mon corps et dans mon système nerveux autonome que tout a changé. Et c’est cette compréhension et cet accompagnement que j’apporte aujourd’hui au sein de l’Espace Régulation.
L’ESPACE RÉGULATION
La première plateforme de streaming qui prend soin de ton système nerveux autonome
UNE FORMATION CONTINUE AVEC PLUS DE 55 MODULES THÉORIQUES, PRATIQUES ET CRÉATIFS
Bibliothèque vivante de
ressources, d’outils et de pratiques à mettre en place
lorsque tu ressens de l’inconfort
Chaque vendredi : 1 nouvelle ressource
sur un thème précis de la guérison
Accès au Groupe Telegram
Ma présence pour te soutenir
Accès 24h/24h depuis ton téléphone
- Tu te rassures avec des recherches Google (qui finissent toujours par te faire plus peur)
- Tu restes persuadé.e que le problème vient de toi, ce qui nourrit un cycle de honte et de culpabilité après chaque crise.
- Tu subis tes somatisations (vertiges, tensions, fatigue) comme des attaques surprises, sans comprendre ce que ton système nerveux essaie de te dire.
- Tu finis par t’isoler ou annuler des projets parce que tu ne sais jamais dans quel état de tension ou de figement tu seras le lendemain
- Ta tête tourne en boucle pour analyser le « pourquoi », mais ton corps reste bloqué dans une réponse de stress vieille de plusieurs années
- Sentiment de solitude profond dans ce que tu traverses
- Conviction que ça ne changera jamais pour toi
- Tu comprends ce qui se passe dans ton corps et tu as des outils de régulation que tu gardes pour la vie
- Les sensations physiques s’apaisent mais surtout ne te terrorisent plus
- Tu apprends enfin à lire les signaux de ton corps avant que l’anxiété ne devienne ingérable.
- Ton périmètre de vie s’élargit, mois après mois
- Tu ne te sens plus jamais seul.e ou « bizarre » : tu es entouré.e de personnes qui vivent la même réalité et célèbrent tes victoires
- Comprendre la science de ton système nerveux te donne les clés pour devenir ta propre ressource et ne plus dépendre uniquement de l’extérieur.
- Tu n’es plus en train de survivre ou de subir ta journée, tu recommences à habiter ton corps et à savourer les moments de calme réel.
