Mon carnet « Thérapie anti-anxiété » et l’Espace Régulation sont deux espaces différents mais profondément complémentaires.

Avec le carnet, tu disposes d’un soutien quotidien. Tu peux l’utiliser lorsque ton corps s’active, lorsque l’anxiété ou les somatisations te submergent, pour comprendre ce qui se passe en toi et choisir les ressources qui pourront t’aider à retrouver davantage de sécurité et d’apaisement.

Avec l’Espace Régulation, nous allons plus loin dans la compréhension de ton fonctionnement et de ton histoire. Tu y retrouveras des ressources autour du traumatisme développemental, du système nerveux autonome, des émotions, des croyances, des relations et des mécanismes de protection, mais aussi un espace vivant pour poser tes questions et être accompagné·e. Dans cet espace, tu vas progressivement expérimenter de nouvelles façons d’être en relation avec toi-même et avec les autres, et vivre de véritables expériences correctrices de sécurité.

Ensemble, ils vont te permettre de faire le lien entre tes réactions et ton histoire  pour avancer progressivement vers davantage de sécurité, de liberté et d’authenticité.