Vous ressentez du stress, de l’anxiété ou des angoisses qui vous laissent comme bloqué·e dans une posture d’impuissance. Vos pensées tournent en boucle. Votre corps, avec ses sensations désagréables et ses émotions intenses, vous empêche de retrouver le chemin de la sérénité. Et si cet inconfort n’était pas une fatalité, mais le message d’alerte d’un système nerveux autonome qui cherche encore à vous protéger d’un danger passé ? Ce carnet est le voyage initiatique dont vous avez besoin pour retrouver, à votre rythme, de la sécurité dans votre quotidien. Grâce à des éclairages théoriques, des supports créatifs, des paroles d’experts et des pratiques somatiques accessibles via des QR codes, vous allez pouvoir mettre du sens sur ce que vous ressentez dans votre corps, explorer votre fonctionnement, vous reconnecter à votre authenticité et construire votre propre boîte à outils. Personne n’est jamais trop cassé·e pour guérir à condition que vous fassiez du temps votre meilleur allié. Vous êtes prêt·e ? Bienvenue dans votre transformation !
Éducatrice spécialisée dans les traumatismes de l’enfance et de l’attachement, Pauline WITTMANN a construit ce carnet pour toutes les personnes qui souhaitent sortir de la survie et retrouver de l’autonomie dans leur guérison. Riche de ses expériences professionnelles, mais aussi de son propre cheminement avec l’anxiété et le stress post-traumatique, elle partage sa vision d’une transformation accessible, bienveillante et déculpabilisante avec 60000 personnes sur les réseaux sociaux.