Traumatisme de l’Enfance et de l’Attachement
Et si ton corps n’était pas ton ennemi ?
Chaque jour tu fonctionnes avec une fatigue, une anxiété de fond et des symptômes que personne n’a jamais su expliquer et apaiser. Avec le temps, tu as fini par te convaincre que ton corps était ton ennemi. Que tu n’étais pas capable. Ou même que rien ne fonctionnait vraiment pour toi. Et si ce n’était pas toi le problème, mais toutes les méthodes que tu as essayées ? Et si je te disais que tout commence dans ton système nerveux autonome qui a appris, à rester en alerte pour te protéger ? Tu n’as jamais été cassé.e. Tu t’es suradapté.e trop tôt et trop fort à un environnement qui ne t’a pas apporté la sécurité dont tu avais besoin. Et cette adaptation, elle peut changer quand on commence enfin à travailler au bon endroit.
Ce que tu portes en silence
Est-ce que tu te reconnais ?
Tu te réveilles épuisé.e et tu traînes une fatigue que même le repos ne peut pas faire disparaître.
Tu ressens de l’anxiété, même dans les moments où tout va bien, comme si ton corps cherchait encore à identifier un danger.
Tu vis des symptômes chroniques qui n’ont jamais été expliqués par le corps médical.
Tu as appris très tôt que tes besoins dérangeaient, alors tu anticipes chaque geste, chaque parole des autres pour éviter le conflit.
Tes croyances limitantes « je ne mérite pas », « je ne suis pas capable » continuent de saboter tes relations, et ta vie.
Tu souris, tu gères, et le soir tu t’effondres derrière une porte fermée parce que tu t’es convaincu.e que tu devais y arriver seul.e.
Si tu t’es reconnu.e dans l’une de ces phrases, tu es au bon endroit.
La compréhension comme premier soulagement
Ce n’est pas dans ta tête.
Un parent absent. Un environnement instable, imprévisible. Une séparation, des déménagements. Une impossibilité d’exprimer son authenticité, ses émotions, ses limites. Ces choses-là paraissent si banales. Et pourtant, elles laissent une empreinte profonde dans notre système nerveux autonome. Ce que j’aimerais que tu comprennes, c’est que le traumatisme ne se loge pas dans l’événement lui-même. Il se loge dans ce que notre corps a dû mettre en place pour nous protéger à ce moment-là. Dans la majorité des cas, nous avons appris très tôt à nous adapter. À rester en alerte. À anticiper. À ne pas déranger. À se faire petit·e pour pouvoir survivre. Et aujourd’hui, même si la menace a disparu, cette adaptation continue de diriger ta vie. Pourquoi ? Parce que ton système nerveux autonome n’a encore jamais reçu le signal physiologique que tu étais en sécurité. Et ce signal manquant, c’est toi qui en payes le prix chaque jour. Alors que faire ?
Le Studio
Trois espaces d’accompagnement
Ce qui a été appris dans l’insécurité peut être réappris dans la douceur. Ton système nerveux autonome n’est pas figé, il attend simplement un signal de sécurité pour se déposer.
À propos de Pauline
Je suis passée par là
Je suis éducatrice spécialisée, formée au traumatisme de l’enfance et de l’attachement, et spécialiste de la régulation du système nerveux autonome. J’ai créé la méthode SOMA ™, le podcast : Une Parenthèse et le compte Instagram @uneparenthese.trauma, qui accueille plus de 59 000 abonnés. Mais avant tout ça, j’ai été toi. J’ai traversé le stress post-traumatique. Pas en théorie, mais dans mon corps, dans mon quotidien et dans chaque journée difficile. J’ai connu les vertiges, les nausées, le cœur qui palpite, l’épuisement profond, l’eczéma, les pensées envahissantes et avec le temps, j’ai développé de l’hypocondrie et de l’agoraphobie. Pendant très longtemps, je me suis posée la même question que toi : “Est-ce que je suis cassé·e pour toujours ?” . Comme toi, j’ai essayé beaucoup de méthodes. Certaines m’ont soulagé·e sur le moment, mais aucune ne travaillait vraiment à la racine. Ce n’est que lorsque j’ai compris ce qui se jouait réellement dans mon corps et dans mon système nerveux autonome que tout a changé. Et c’est cette compréhension et cet accompagnement que j’apporte aujourd’hui au sein du studio, depuis le même terrain que toi.
